Trudno jest pogodzić się z upływającym czasem. Niestety skutki minionych lat czasem pojawiają się szybciej, niż tego chcemy. Skóra na twarzy staje się szara i odwodniona, a co za tym idzie traci jędrność. Gdzieniegdzie ponadto zaczynają pojawiać się drobne zmarszczki, które spędzają, zwłaszcza kobietom, sen z powiek. I chociaż to zjawisko naturalne, już teraz zadbaj o promienny wygląd swojej cery i zachowaj go na długie lata!

Odpowiednio zbilansowana dieta wypełnij zmarszczki od środka i nada odpowiedniego kolorytu skórze

Można jednym tchem wymienić wiele czynników, które oddziałują mniej, lub bardziej korzystnie, na naszą skórę. Jedne z nich otrzymaliśmy w pakiecie genowym, na inne zapracowaliśmy sami przez lata. Nie mniej jednak sposób odżywiania się ma wielkie znaczenie nie tylko na codzienne funkcjonowanie, ale i jest niejako „wypisany” na ludzkiej twarzy.

Przemycaj owoce i warzywa do każdego posiłku lub jako przekąskę

Już nawet najmłodsze dziecko, uczęszczające do przedszkola wie, że witaminki są dla chłopczyka i dziewczynki. I to prawda. Zarówno panie, jak i panowie, powinni dbać, by na ich talerzach gościła jak największa ilość, zwłaszcza warzyw, ale i owoców. Najlepiej, jeśli przemycimy je praktycznie w każdym posiłku. Nie muszą od razu to być duże sałatki, chociaż i te są bardzo mocno wskazane. Wystarczy, że do głównego dania wypijemy szklankę soku, z pomarańczy, czy wieloskładnikowy, domowy koktajl. To ma znaczenie! Nie wierz w slogany reklamowe! W większości gotowych napojów kryją się w składzie: cukier, syrop glukozowo- fruktozowy, konserwanty, regulatory kwasowości oraz sztuczne barwniki oraz składniki spod znaku E z numerami. Najbezpieczniej jest przygotowywać samodzielnie takie soki. Wystarczy, że połączysz kilka ulubionych owoców. Dodatkowo, jeśli lubisz do koktajli możesz dodać kefir, maślankę, czy jogurt naturalny, koniecznie niesłodzony! W ten sposób nie tylko wiesz, co kryje się w danej szklance napoju, ale i możesz dowolnie rotować całą gamą, naturalnych produktów.

Warto również stosować zdrowe przekąski. Zamiast kolejnego, słodzonego sztucznie batonika, spędź trochę czasu w kuchni! W Internecie oraz prasie kobiecej, czy tej dietetycznej, znajdziesz mnóstwo przepisów kulinarnych, jak je szybko i zdrowo stworzyć. Wystarczy, że przejrzysz dokładnie półki. Zazwyczaj, większość produktów masz już od dawna u siebie. Z połączenia wiórków kokosowych, daktyli, skórki pomarańczowej oraz orzechów można stworzyć tak zwane kulki mocy. Będą one pomocne, jako przekąska na szybko, albo przed treningiem. Dodatkowo można je osłodzić miodem, czy stewią, ksylitolem albo syropem z agawy.

Siła ukryta w darach natury

Chociaż świat wydaje się być coraz mniejszy i na sklepowych półkach znaleźć można produkty z odległych kontynentów, wybieraj świadomie. Nie ma nic złego w tym, że od czasu do czasu sięgniesz po egzotyczne owoce rodem z Ameryki Południowej i w ten sposób urozmaicisz dietę. Bierz jednak pod uwagę to, w jakim klimacie się znajdujesz. W Polsce, przynajmniej według założenia, posiadamy klimat zmienny, choć i tak ostatnio ulega mocnym zmianom pod wpływem globalnych zmian.

Nie bój się stawiać na lokalne produkty. Hasło dobre, bo polskie, to nie tylko slogan reklamowy, ale i jakość. Pamiętaj, że marchewka z lokalnej uprawy zawsze pokonała krótszą drogę na pobliski kramik, niż ta, która sprowadzona leciała tysiące kilometrów. Zaglądaj na małe targowiska. Bardzo często sprzedawcy wystawiają warzywa oraz owoce, które sami pielęgnują. Dopytaj się, jaka to odmiana i czy dany owoc był pryskany. Popatrz i porównuj cechy wyglądu. Jeśli na przykład wszystkie pomidory są czerwone i równie okrągłe, w Twojej głowie powinna zapalić się czerwona lampka! W naturze nie ma identycznych rzeczy. Każdy jeden zbiór się od siebie nieco różni, barwą, wielkością, czy kształtem.

Certyfikaty i naturalne uprawy siłą współczesnego gospodarstwa stylu eko

Oprócz naturalnych cech wyglądu owoców i warzyw oraz rozmowy ze sprzedawcą, warto również zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt. Coraz więcej rolników przechodzi na tak zwaną zieloną stronę mocy. Nie tylko uprawiają ziemie świadomie, z pożytkiem dla Matki Natury, ale i robią to w sposób zrównoważony. Wiele lokalnych, małych gospodarstw stara się zdobyć certyfikat, który nie tylko będzie potwierdzał, że ich działania są zgodne z nowoczesnym podejściem do rolnictwa, ale i są przyjazne dla człowieka i otoczenia wokół nas. Zawsze, robiąc zakupy, sprawdzajmy, czy ogórek, albo jabłko ma jakiś patronat. Dopatrujmy się czy uprawa na pewno była prowadzona w Polsce. Wiele dużych sklepów sama o to dba. Coraz łatwiej znaleźć informację o kraju pochodzenia produktu, a także całe działy o nazwie bio lub oznaczone patriotyczne sektory z polskimi produktami. Pamiętajmy, że w ten sposób nie tylko uczymy się odpowiedzialnego konsumpcjonizmu i dokonujemy świadomych wyborów. Przyczyniamy się również do rozwoju polskiej gospodarki.

Odpowiednie nawodnienie sprawi, że zmarszczki staną się mniej widoczne

O tym, że pić należy codziennie wodę wie praktycznie każdy. Jednak, gdyby zapytać przeciętnego przechodnia, ile dziennie litrów tego płynu wypija, z odpowiedzią mógłby być problem. Niestety większość Polek i Polaków jest notorycznie odwodniona. Niestety sięganie po szklankę z wodą to nawyk, który należałoby w sobie wypracować. Szczególnie często powinny sięgać po nią osoby pracujące fizycznie, sportowcy, dzieci oraz osoby starsze. Każdy powinien wypijać około 2 litrów wody dziennie. Najlepiej, by była ona mineralna, chyba, że są jakieś przeciwwskazania medyczne, wtedy należy po poradę udać się do lekarza.